山药是一种常见的食材，不仅滋味鲜好意思，还具有很高的养分价值。它富含卵白质、维生素C、膳食纤维以及多种微量元素，有助于健脾养胃、增强免疫力，是秋季养生的佳品。

山药的服法各类，不错炖汤、炒菜、煮粥，也不错作念成甜点。底下推选一款精炼又养分的山药食谱——山药排骨汤。将清新山药去皮切块，区冠芮辰47与排骨一同放入锅中， 佳木斯防爆电机有限公司电机销售分公司加入适量的姜片和净水， 淘客之家微信公众号系统后台大火煮开后转小火慢炖1小时，临了加盐调味即可。这说念汤品清淡滋养，黑龙江省大兴安岭地区塔河县调郭羊粮油加工机械有限合伙企业十分允洽秋冬季节饮用。

此外，山药还不错与红枣、莲子搭配，作念成山药莲子粥，既养胃又安神。粗略将山药蒸熟后捣成泥，加入蜂蜜调制，当作一齐健康的甜品，允洽早餐食用。

在平方饮食中恰当加入山药，不仅能擢升菜肴的口感，还能为身体提供丰富的养分。岂论是老东说念主如故儿童黑龙江省大兴安岭地区塔河县调郭羊粮油加工机械有限合伙企业，山药皆是理思的养生食材。合理搭配，让山药成为你餐桌上的健康看守者。